Czerwiec 4, 2016

MLM to nie akwizycja

Wśród podpowiedzi na temat tego, jak znaleźć dodatkowe źródła dochodów, bardzo często możemy znaleźć informację na temat mlm. Czym on jest, a także na czym dokładnie […]
Czerwiec 2, 2016

Czym zajmuje się adwokat?

Zawód adwokata polega na tym, żeby nieść pomoc prawniczą, a w szczególności na świadczeniu rad prawnych, tworzeniu ocen prawnych, przygotowywaniu projektów przepisów prawnych i stawianiu przed […]
Czerwiec 2, 2016

Czym jest system rejestracji czasu pracy?

System Rejestracji Czasu Pracy – RCP świadczony poprzez Control Systems FMN jest doskonałym wyjściem dla każdej korporacji, bez względu na jej wielkość bądź rodzaj wykonywanej działalności […]
Kwiecień 14, 2016

Jak wzmocnić odporność?

Odpowiada za cały organizm, sprawia że człowiek dobrze funkcjonuje, ma siły witalne. Zwyczajne  przeziębienie, stres, zmęczenie potrafią ją zachwiać. Jak więc należy dbać o naszą odporność,  abyśmy właściwie funkcjonowali. Przede wszystkim kluczowa jest odpowiednia dieta, która  powinna być bogata w warzywa i owoce.     Najlepiej jeść je surowe lub gotowane na parze. W swoim jadłospisie trzeba też nie zapominać o  witaminie C ( pobudza działanie interferonu,-substancji walczącej z zarazkami), która występuje w  cytrynie, pomarańczy i innych cytrusach, ponadto w natce pietruszki, szpinaku, brokułach,  porzeczkach, papryce. Z kolei witamina E też jest przydatna- pomaga zniszczyć wolne rodniki. Jej  źródło znajduje się w rybach, olejach roślinnych, szpinaku, orzeszkach ziemnych, nasionach  słonecznika.     Do prawidłowego działania całego organizmu przyczyni się natomiast witamina B6 zawarta: w  ziemniakach, drobiu, wołowinie, rybach, w bananach i awokado. Ważne są także produkty takie  jak: ser, mleko, masło, wątróbka, które mają witaminę A- pobudzającą produkcję białych ciałek  krwi. Raz w tygodni powinniśmy sobie też zaserwować dietę cynkową, która także podnosi naszą  odporność.     Cynk znajdziemy więc w pieczywie żytnim pełnoziarnistym, ostrygach, wątróbce, w ciemnym  ryżu. Trzeba wystrzegać się używek, papierosów, alkoholu, kawy. Kawę zastąpić można na  przykład herbatkami owocowymi. Na naszym rynku mamy rozmaite herbaty do wyboru, np.  malinową, jagodową czy z dzikiej róży. Oprócz używek, warto też wyeliminować ze swojego menu  niezdrowe przekąski, takich jak chipsy, paluszki słone, ciastka, batoniki. Można je śmiało zastąpić  zdrową marchewką, orzechami, bakaliami czy po prostu jabłkiem. Kluczowe jest to co jemy, ale  także ważne jest nasze zdrowie fizyczne. Warto jest unikać stresu, który osłabia nasz organizm.     […]